Så her ble altså mine notater fra Webinaret om å sørge for ett bedre og mer strukturert liv! Notatene er uredigert og skrevet mens jeg følger webinaret med ei ekstremt prateglad vertinne! Jeg ble faktisk så fascinert av det hele at jeg meldte meg på 21 dagers kurset! Så watch out world for nå skal det ingen ende ta:-) Jeg ler litt av meg selv på grunn av dette og det er det helt sikkert andre som gjør også, men jeg tenker som så at hvis jeg i det minste ikke forsøker så får jeg det hvertfall ikke til! Jeg kommer til å holde dere oppdatert enten dere vil eller ikke når det gjelder kurset! Hvem vet, kanskje det har noe inderlig for seg og slike ting kan man ikke holde for seg selv!
Jeg har troen, ønsket og viljen! Så får vi se om jeg klarer å hoste opp disiplinen og JUST DO IT faktoren!
Vil igjen minne dere på at notatene er uredigerte og skrevet mens jeg lytter til webinar verten Gry som virker som verdens herligste men snakker på inn og utpust:-)
1. Systematiser på jobben og i hjemmet. Daglig, ukentlig, månedlig
Hva skal i system?
Det du gjør ofte.
Systematiser mail håndtering i forbindelse med jobben og daglig
1 til 2 ganger i uken sett tid til å svare på mail, gjøre
kontorarbeide og lignende.
3.Systematiser hjemme
Klesvask:
Vasking kun fredag 4 maskiner...eh!
3. Noen har gått veien før deg. Hvor skal du? Hvem har gjort det før
deg?
4. Endre mindset!
Lag gode rutiner og planlegg strukturen!
5. Perfeksjoner planleggingen.
Kalenderen er din beste venn!
Lag timeplan, følg den prikkfritt
Bestem deg på forhånd hvor lang tid du vil bruke på hver enkelt ting du
gjør.
50 minutter jobb, 15 minutter pause Følg dette kontinuerlig!
Planlegg hver dag, hver uke.
Sett inn det du absolutt MÅ gjøre på visse klokkeslett
Putt inn trening
Sett inn målene dine, maks 3 prosjekter pr uke da får du
mestringsfølelse
Sett inn minimum 1 FUN ting i uka, dans, lunsj, venner, cafe, trening
O.L
Også hver dag!
Book minimum 1,5 timer til trening
6. MUST Dos
Tingene vi MÅ gjøre
Sett av 50 minutter and just do it!
7. Episk effektivitet
Hjernen holder fokus i 50 minutter. Bruk kun 50 minutter pr oppgave. Så
15 min pause
Slå av alt av forstyrrelser
8. Kunstferdig kalender, pynt den kjør en farge for hver oppgave og hvert familiemedlem
Must dos
Trening
2-3 ting som tar deg til målene
ting som gjør deg lykkelig
Fun things
9. Intelligent Implementering
OVERDRIV
Følg prinsippene
Vær kontrollfreak
10. Evaluer dagen din
Evaluer uken din
Målene dine
Hva kan jeg lære av dette
Sett karakter på deg selv
11.Frekvente feiringer
Feire hver dag
Start med å feire hver delseier
Feire deg selv hver dag, flere ganger om dagen det holder med ett johooo og ett mentalt klapp på skulderen!
Tips:
Feire hver trening
Feire hvert ukesmål
Feire hver læring
Premier deg selv
Ros deg selv!
12. Omsorgsfull outsorcing
Tabben vi gjør er å skulle gjøre alt selv
Ikke råd til å ansette
Blir ikke bra
Ingen klarer det som meg
JEG har gjort det selv
FÅ HJELP
Ansatte til husvask og lignende
FOKUS på der jeg har mitt geni og det som tar meg til
glede positivitet O.L
Del med partner på arbeidsoppgavene i hjemmet
KAN DU OUTSORCE NOE?
Bytte tjenester?
Hverdagslykken er så viktig!
Bruk egen tid på relasjoner
13. Hva digger du på jobben?
....Eh....!
14. Evakuer energilekkasjer på jobb og privat
Er det noe eller noen som suger deg tom for energi privat...Let them go!
Hva utsetter du?
15.Omsorgsfulle omgivelser hjemme og på jobb
Godt lys
Hvordan jobber du best
Rydd opp i rotet!
Sett opp bilder gjør det hyggelig
16. Pirrende premier
eksempler, frisør, cafebesøk, ett glass vin, sko o.l
Ikke i form en dag:
Gi deg korte tidsfrister med premier
Do it anyway
Suksess kommer når du gjør det selv om du ikke føler
for det!
LAG DIN PLAN
HVOR VIL DU
KURS 21 dAGER
UKE 1 SMARTERE Hvordan si nei, kvitte deg med
mennesker som ikke gir energi Effektivisering
UKE 2 STERKERE
sterkere til å håndtere motgang
bygg riktig nettverk for ditt beste
Hvordan gjør du det på de tunge dagene
UKE 3 VAKRERE
Føle en indre glød og energi som gjør at du skinner
Få selvtilliten oppmed enkle grep
BONUS
Den nye levemåten
Hvordan holde deg smart,
sterk og vakker
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar